Yoga - Ankommen in Körper, Geist und Atem

Ein ganzheitlicher Gesundheitsweg für Jung und Alt.

 

Du erlebst und erfährst die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Yoga und unternimmst dabei eine Reise durch Deinen Körper.

 

Ruhe und Stabilität bilden in der gegenwärtigen Zeit einen unschätzbaren Pol zu Leistungsdruck und Alltagsstress.

 

Die Übungen dienen der Harmonisierung Deiner körperlichen Kräfte, der Vertiefung Deines Atems und der Beruhigung und Bündelung Deines Geistes.

 

Du nimmst bisher kaum spürbare Körperregionen wahr, kräftigst und dehnst die Muskulatur in Becken, Füßen, Bauch und Rücken. Du trainierst spielerisch Deinen Gleichgewichtssinn und entdeckst den Atem als Pforte zu tieferem geistigen Erleben.

 

Jeder kann Yoga ausüben – gleichgültig wie alt er ist, welche Kondition und welche Religion er hat.

Hatha Yoga, eine Form des Raja Yoga, enthält die Körperstellungen (Asanans), Bewegungsabläufe (Karanas), die Regelung des Atems (Pranayamas), es hält den Körper geschmeidig, reinigt und kräftigt ihn, ist Vorbereitung für die  Meditation.

 

Die Kurse unterstützen auf sanfte Weise Dein Gespür für Körper und Geist, ermöglichen Selbstwahrnehmung und freie Gedankenentfaltung.

 

Achtsame Körper- und Atemübungen geleiten Dich zum harmonischen Verbundensein mit der Gegenwart.

 

 

 

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